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浩然体育教您如何使用户外健身器材中的健骑机

浩然体育教您如何使用户外健身器材中的健骑机

    据浩然体育的工作人介绍,在使用健骑机这类户外健身器材做健骑运动拉起时,身体和颈部应该尽可能地向后仰,这样才能较好地达到锻炼颈椎、胸椎,特别是腰椎活动的目的;放下时,身体则尽可能地做收腹运动,以达到锻炼腹部肌肉的目的。另外,使用时,要轻拉轻放,以避免可能造成的挤压伤害事故。

户外健身器材健骑机

    作为家庭健身器材和户外健身器材的常见者,健骑机能增强机体的心肺功能,活动全身主要关节,发展上下肢与胸腹、腰背肌力等作用。使用健身器材的时候,要正确的选择适合自己身体机制的。切勿因使用器材不当,伤及身体。

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