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篮球运动伤害的预防方法打篮球时如果不慎容易发生骨骼以及关节”伤害,同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤,最有效的方法是做脚踝的准备操一脚侧踢球运动。先将患部位冷敷,施加适当的压力。冷敷时只可用冰水,加压时则先垫以海绵,从···